(Æò¾ç 5¿ù 20ÀÏ¹ß Á¶¼±Áß¾ÓÅë½Å)ÃÖ±Ù Á¶¼±ÀÇ ÇÑ´ö¼öÆò¾ç°æ°ø¾÷´ëÇп¡¼´Â »ý°¨ÀÚ°¡·ç»ý»ê±â¼úÀ» È®¸³ÇÏ°í °ø¾÷ÈÇÏ¿´´Ù.
»ý°¨ÀÚ°¡·ç´Â °¨ÀÚ¿¡¼ ¼öºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ƯÁ¤ÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ °ÇÁ¶ÇÏ¿© ºÐ¼âÇÑ°ÍÀ¸·Î¼ ÀüºÐÀ̳ª ÀÍÈù °¨ÀÚ°¡·ç¿¡ ºñÇØ »ý»ê¹æ¹ý°ú °øÁ¤ÀÌ °£´ÜÇÏ¸ç ¿¡³×¸£±â¼Òºñ¿Í ½Ç¼ö·ü¿¡¼µµ ¿ì¿ùÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ »ý»ê°úÁ¤¿¡ ÀÚ±âÀÇ ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» °ÅÀÇ ±×´ë·Î º¸Á¸ÇÏ°íÀִ°ÍÀ¸·Î ÇÏ¿© °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
ºÐ¼®°á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é »ý°¨ÀÚ°¡·ç¿¡´Â ÀüºÐ¿¡ ¾ø´Â ºñŸ¹Î B1, B2, B3, B6, PP°¡ ÀûÁö ¾Ê°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC´Â 100g´ç 56.47§·À̳ª µé¾îÀÖ¾î ÀÌ °¡·ç·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» Çѳ¢¸¸ ¸Ô¾îµµ »ç¶÷ÀÇ È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
K, Na, Mg µî ¿©·¯°¡Áö ±¤¹°Áúµéµµ µé¾îÀÖ´Â »ý°¨ÀÚ°¡·ç´Â ´Ù¾çÇÑ À½½ÄµéÀÇ ¿ø·á·Î ¸®¿ëµÇ°íÀÖ´Ù.
ÀÌ °¡·ç·Î´Â ±¹¼ö, ¶±, »§, ÁöÁü, ¸¸µÎ, ²Ê¹è±â µî °®°¡Áö À½½ÄÀ» ¸¸µé¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±× ¸ÀÀÌ Èò½ÒÀ̳ª ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç À½½Ä¿¡ ¸øÁö ¾Ê´Ù.
»ý°¨ÀÚ°¡·ç¸¦ ´Ù·ç¾îº» ·á¸®»çµé°ú ÁֺεéÀº À½½ÄÀ» ¸¸µé±â°¡ ¹Ð°¡·ç³ª ´Ù¸§ÀÌ ¾ø°í ¸Àµµ ÁÁ´Ù°í À̱¸µ¿¼ºÀ¸·Î ¸»ÇÏ°íÀÖ´Ù.(³¡)